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女性血虚吃什么好2大食谱让气血充盈

2018-12-22 13:13:50

女性血虚吃什么好2大食谱让气血充盈

女人由于生理期的原因气虚是常有的事,而此时如何补血成为了大家关注的问题,健康之家老中医告诉您其实补血并不难,简单两道汤就可以轻松搞定。

补血汤之奶油菠菜浓汤

原料:炸面包块、面粉适量,芹菜末、洋葱丝、火腿丝适量,牛奶一杯,菠菜100g,白糖,盐,奶油,月桂叶1片,蔬菜汤1碗。

做法:菠菜洗净切段,

女性血虚吃什么好2大食谱让气血充盈

放沸水烫一下后,榨成菠菜汁备用。油锅烧热,放奶油化开,加入面粉、月桂叶、洋葱丝、火腿丝、蒜末,烧香后倒入蔬菜汤、芹菜末、牛奶。小火煮沸,加白糖、盐,然后倒入菠菜汁,再煮一会后放入炸面包块即可。

功效:菠菜是蔬菜中补血效果的食物,女性经常吃菠菜可以预防缺铁性贫血,因为菠菜里含有大量的铁,能使人面色红润,光彩照人。

补血汤之猪肝火腿汤

原料:火腿25g,青笋80g,猪肝200g,猪骨头汤1碗,葱花一些,盐1匙。

做法:火腿切片备用,青笋切块备用,猪肝洗净切片用沸水焯一下捞出备用。猪骨头汤倒入锅里,烧开,放猪肝片、火腿、青笋,再次煮开后,调味,煮熟撒葱花即可享用。

功效:具有补血健脾、养肝明目的功效,女性养生不能少的天然的补血妙品,美容养颜。

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