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妹子对男人的那个部位肌肉会流口水教你怎么

发布时间:2019-07-11 23:21:51 编辑:笔名

妹子对男人的那个部位肌肉会流口水?教你怎么练

妹子对男人的那个部位肌肉会流口水?教你怎么练 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 妹子对男人的那个部位肌肉会流口水?教你怎么练 妹子对男人的那个部位肌肉会流口水?教你怎么练 Posted on 2014年12月27日 by feichongzi in 健康养生 男人们喜爱健身,不光是为了健康,也是为了自己的好身材能够吸引姑娘们的注意。但姑娘们觉得男人身上那些肌肉性感?认真看,别白练!胸肌性感。86%的姑娘都喜欢。为什么?她们说:“发达的胸肌是男性体魄的标志物,也是考验能不能把衣服穿好看的关键。”怎么练?平握推举:杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气,以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直,并使胸腔挺起,胸大肌充分收缩,再呼气,双手慢慢回到原位。NO.2腹肌。69%的姑娘都喜欢。为什么?偶像李小龙可以说代表了亚洲男性身体线条的美。据人回忆,李小龙特别注意腹肌力量训练,他说如果没有强有力的腹肌,那么干一切事情都“没门儿”。听到了吗?一切事情。怎么练?起身方法不仅要向上“卷缩”,而且在卷腹的同时身体向两侧扭转,使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。NO.3臀部肌肉。53%的姑娘都喜欢。为什么?她们说:“你可以假装看不到自己松垮垮的屁股,可我们会偷偷打量的,那怕你把它藏在裤子里。”怎么练?负重深蹲练习。分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。重复10~20次,完成2~3组。以上练习在负重条件下,效果更佳。每周练习3次,隔日进行。NO.4肱二头肌。37%的姑娘都喜欢。为什么?她们说:“那个男同事,衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的样子特别令人想入非非,如果能枕着那里入睡,很有可以依靠的感觉。”怎么练?哑铃曲伸练习。可以借鉴史瓦辛格的方法:21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,上下180度做7下,可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做,可隔日进行。NO.5背阔肌。22%的姑娘都喜欢。为什么?她们说:“感觉男人完美的V字形,就是从背后抱着他,手环着他紧窄的腰,脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上。”怎么练?引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法。双手宽握单杠,两臂伸直,身体悬垂,腰背部以下放松,两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后,边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降,直到复原。NO.6大腿肌肉。17%的姑娘都喜欢。为什么?她们说:“大腿肌肉结实的男人,必然是常跑常跳的,你能想象他全身力量的爆发力很强。”怎么练?杠铃深蹲,顾名思义,就是扛着杠铃蹲下去、再站起来,它作为腿部肌肉的经典练习方式。深蹲主要训练大腿前部的肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀部、后背部均有锻炼效果,可以增加腿部肌肉、提高下肢力量、提高弹跳力、身体灵活性和平衡能力,是武术、田径、足球等许多竞技项目基本训练计划的组成部分。三角牛 公众号:sjncom加油吧,伙伴们!!!完美身材,你值得拥有!! 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 优质男新标准:爱之把手、人鱼线、公狗腰和麒麟臂

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